Psychophilie

Was soll man sagen, wenn es eigentlich nichts mehr zu sagen gibt? Wie begegnet man einer Person, die gerade einen Schicksalsschlag verkraften musste? In solchen Situationen das Richtige zu sagen, ist schwer und wird wohl nie einfach werden, aber man kann es sich zumindest etwas leichter machen.

Es ist schon eine ganze Weile her, seit ich über das Lerchenexperiment berichtet habe. Eigentlich sollte es schon längst abgeschlossen und ausgewertet sein, und eigentlich habe ich mittlerweile auch die geplanten 4 Wochen Aufstehen um 6:30 Uhr hinter mir. Das Problem ist aber, dass ich es trotz mehrere Anläufe nie geschafft habe, 4 Wochen am Stück um 6:30 Uhr aufzustehen, deshalb starte ich jetzt noch einen Versuch.

Heute am Dreikönigstag ist auch der Geburtstag des Weihnachtsgeschenks. Die heiligen drei Könige haben ja sozusagen das Weihnachtsgeschenk erfunden, als sie dem kleinen Jesus ihre Gaben gebracht haben. Manchmal wünsche ich mir, sie hätten das mit dem Schenken damals gelassen! Dann hätten sie uns heute einiges an Zeit, Nerven und Arbeit erspart! Glücklicherweise gibt es mittlerweile wissenschaftliche Erkenntnisse zur Psychologie des Schenkens, die es wesentlich leichter machen, ein gutes Geschenk zu finden.

Der Geschenkekauf ist für mich neben der Suche nach der passenden Geschenkidee die größte Herausforderung der Adventszeit. Wie gut, dass man jetzt alle Geschenke im Internet bestellen kann! Oder etwa nicht? Das kommt darauf an, wie gut Sie mit (zu) viel Auswahl umgehen können!

Dezember war für mich als Kind eine magische Zeit, alles zählte auf Weihnachten hin, die Türchen im Adventskalender, die Kerzen am Adventskranz, und dann kam am 6. Dezember auch noch der Nikolaus! Erinnern Sie sich an den Nikolaus? 

Vor kurzem ist mir aufgefallen, dass Selbstoptimierung jetzt auch im Duden steht. Ich weiß nicht, wie lange es schon drin steht, vielleicht hatte ich es bisher einfach übersehen. Mittlerweile habe ich aber nachgelesen, was der Duden zu Selbstoptimierung schreibt, und ich muss sagen, ich war ziemlich überrascht. 

Warum schaffe ich es nicht, früh aufzustehen oder meine Bachelorarbeit fertig zu schreiben? Warum perlen alle Bitten und Ratschläge an meinem Sohn ab wie an Teflon? Fragen wie diese plagen uns im Alltag immer wieder. Die New Yorker Schriftstellerin Gretchen Rubin hat herausgefunden, dass sie alles etwas gemeinsam haben: Erwartungen! In in ihrem Buch “The four tendencies”, stellt sie ihr neues Persönlichkeitsmodell zum Umgang mit Erwartungen vor und liefert Antworten auf all diese Fragen.

Na super, jetzt habe ich mich gerade im letzten Beitrag dafür entschuldigt, dass ich das Lerchenexperiment unterbrochen habe und war gerade wieder auf Kurs, da bin ich krank geworden. Ich hoffe nur, dass mein Immunsystem jetzt alle Updates hat und der nächste Anlauf für das Lerchenexperiment endlich erfolgreich ist, denn aufgeben werde ich so schnell nicht.

Ich muss etwas beichten. Ich habe das Experiment unterbrochen: 2 Wochen habe ich den Fragebogen nicht ausgefüllt und bin nicht um 6:30 Uhr aufgestanden. Seit Montag bin ich aber wieder eine brave Lerche und stehe vor der Sonne auf.

Seit über drei Wochen fülle ich jeden Tag morgens und abends meinen Fragebogen aus. Bei der Planung habe ich oft darüber nachgedacht, wie ich über die Ergebnisse berichte. Lange Zeit war ich der Meinung, dass ich meine Angaben im Fragebogen direkt in Kurvendiagrammen auf dem Blog veröffentlichen sollte, dann ist mir aufgefallen, dass das keine gute Idee ist.

Wenn ich eine Superheldin wäre, dann wäre ich Snooze girl mit einem Kissen unterm Arm und einem Schlafanzug als Superheldinnen-Anzug. Schlafen ist nämlich meine Superkraft. Ich kann das ziemlich gut und fast überall, allerdings habe ich nicht immer unbedingt die Kontrolle darüber.

Der letzte Beitrag  über die Maße zum Lerchenexperiment war ganz schön lang und vollgepackt mit Details. Als Ausgleich dazu und um einen besseren Überblick zu geben, habe ich eine Übersichtsseite mit den wesentlichen Eckpunkten zum Lerchenexperiment angelegt.

Die Hypothesen stehen, der nächste Schritt ist, einen Weg zu finden, sie zu testen. Dazu muss ich die Konstrukte, die in meinen Hypothesen stecken, also Selbstoptimierung, Glück, Stress, Kontrollempfinden, Zufriedenheit mit mir selbst, Egoismus und Altruismus in meinem Alltag beobachtbar und messbar machen.

Es wird Zeit, dass ich endlich mehr darüber erzähle, worum es konkret geht, und zum Herzstück des Experimentes komme: den Forschungsfragen, also den Fragen, die ich mit dem Experiment beantworten will.

Als ich vor ein paar Monaten angefangen habe, diesen Blog zu schreiben, war ein Ziel, Fragen, die mich beschäftigen, in Form von Experimenten nachzugehen und zu beantworten. Nach langem Hin und Her und vielen Entwürfen ist es jetzt endlich so weit, ich stecke in der Planung des ersten Experimentes und kann konkreter darüber schreiben, wie dieses Experiment aussehen soll. Das Experiment wird das erste von mehreren zum Thema Selbstoptimierung sein.

Über Psychologen gibt es viele diffuse Vorstellungen und Vorurteile: sie könnten Gedanken lesen, hätten einen Knacks und sollten sich selbst therapieren, würden seltsame, fast esoterische Methoden benutzen oder entscheiden, ob Verbrecher freikommen. Keiner weiß so ganz genau, was ein Psychologe macht.

Hier ist mein Eindruck davon, was es bedeutet im Tal der Zukunft zu leben, wo Fortschritt beginnt und Innovationen geboren werden. Vorne weg, es ist schön und angenehm, aber nicht so aufregend, wie es klingt.

Selbstoptimierung ist und macht egoistisch. Diese Annahme schwingt häufig in der Diskussion um Selbstoptimierung mit und ist einer der Hauptkritikpunkte. Der Schluss liegt nahe: Menschen, die so viel Zeit und Mühe investieren, um produktiver, fitter, gesünder, entspannter oder sonst irgendwie besser zu werden, müssen sich selbst schon sehr wichtig nehmen. Also gehören Selbstoptimierung und Egoismus zusammen, so die Logik. Aber stimmt das wirklich?

Mein Sohn hüpft durch die Wohnung und ruft “ribbit, ribbit, ribbit”

Na, welches Tier macht so? Nein, er meint damit nicht den Hasen (engl. rabbit), wie ich anfangs dachte. Dank der Zeit, die ich hier auf Spielplätzen und in der Kita verbracht habe, weiß ich mittlerweile ...

Über eine Frage komme ich einfach nicht hinweg. Ich finde keine Antwort und sollte sie eigentlich auch nicht stellen, aber trotzdem taucht sie regelmäßig in meinem Kopf auf: Gibt es den Selbstoptimierungs-Zwang wirklich?

Ich habe das Problem, dass ich Worte ziemlich ernst nehme. Fragt man mich etwas, denke ich erstmal nach, bevor ich antworte. Am schwierigsten sind für mich meist die vermeintlich einfachsten Fragen, wie “Wie geht es dir?” Da diese Frage Teil des amerikanischen Begrüßungsrituals ist, hat es eine Weile gedauert, bis ich damit zurecht gekommen bin. Schon wenn ich an der Kasse im Supermarkt anstand, wurde ich nervös, weil ich wusste, gleich kommt es wieder, das gefürchtete "How are you?" 

Es gibt zwei Entwicklungen, die mit dem Selbstoptimierungs-Trend einhergehen, die ich für wirklich bedenklich halte: die wahrgenommene Selbstoptimierungspflicht als Rechtfertigungsgrundlage zur Abwertung von Menschen und die Allgegenwärtigkeit von Selbstoptimierung.

Es gibt immer wieder Momente, in denen mir schlagartig bewusst wird, dass wir uns hier im Zentrum des Fortschritts befinden. Letzte Woche hatte ich wieder so einen Moment, als ich in meinen Posteingang geschaut habe. Das Management unserer Wohnanlage hat uns per Email darüber informiert, dass ab sofort von allen Hunden, die hier wohnen, DNA-Proben genommen werden.

Nachdem es im letzten Beitrag um die Gründe für Selbstoptimierung ging, muss jetzt natürlich die Kritik kommen, vor allem weil sie gefühlt über 80% der Berichterstattung über Selbstoptimierung ausmacht. Ich habe mich durch einen Berg von Selbstoptimierungskritiken auf Blogs, in Zeitungen und in Büchern gelesen und die sechs wichtigsten Kritikpunkte herausgefiltert. 

Warum betreiben Menschen Selbstoptimierung? Was haben sie davon?

Klar, der Name sagt es ja schon: sie optimieren sich und wenn sie erfolgreich dabei sind, ist etwas besser als vorher. Aber warum haben das dann nicht alle Menschen schon immer gemacht? Warum ist es gerade jetzt so ein Trend?

Meine Einstellung wird beeinflussen, wie ich mich dem Thema Selbstoptimierung nähere, ob ich es will oder nicht. Da ich einen Einfluss nicht ausschließen kann, finde ich es wichtig, klar zu stellen, was ich persönlich von Selbstoptimierung halte und von welchem Standpunkt aus ich das Thema angehe, bevor ich richtig loslege.

Selbstoptimierung und ich - so hat es angefangen

Während ich immer weiter in das Thema Selbstoptimierung eingetaucht bin, ist mir aufgefallen, dass mich das Interesse dafür schon eine Weile begleitet, eigentlich schon seit der Schulzeit, in der ich ständig versucht habe, meine Lernmethoden zu verbessern.

Wie ich auf das Thema gekommen bin und warum ich darüber schreiben muss

Ich bin beim Surfen im Internet eingeschlafen und mit dem Kopf auf die Tastatur gesackt. Als ich aufwachte, leuchtete das Wort selbstoptimierung auf dem Bildschirm. Meine Stirn musste es beim Auftreffen auf die Tastatur getippt haben und hat so preisgegeben, was mein Unterbewusstsein beschäftigt.

Eine Definition? Wozu?

Eine Definition ist die Basis für jede Forschungsarbeit, weil sie festlegt, was man überhaupt untersucht und dies auch allen anderen, die sich darüber informieren, vermittelt. Das klingt trivial und selbstverständlich, aber wer schonmal das Spiel Therapy gespielt hat und dabei seine Mitspieler in Bezug auf ein bestimmtes Adjektiv, zum Beispiel “zielstrebig” einschätzen sollte, hat wahrscheinlich in der anschließenden Diskussion bemerkt, dass die eigene Definition von zielstrebig nicht unbedingt mit der der anderen Mitspieler übereinstimmt.